为什么早餐很重要?

俗话说："早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。"为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食wu通过在ti内的消化xi收，将全bu排空。因此，为了不断给人ti补充能量，必须4-6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会gan到特别的jing1神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐"省略了"。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食wu加工的袋子，我们所吃进的食wu都要经过胃，把食wu一点一点地磨碎，达到消化xi收。当胃里没有了食wu，但胃还是要不断地moca，时间久了，就会gan到胃痛，再加上没有食wu供给能量，常常会chu现tou昏、无力、心慌、chu冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就增多了，从而使胃的消化xi收功能增qiang，吃进去的食wu就会被完全xi收。日本的相扑运动员就是这样来增加ti重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以便shenti得到正常发育并保持健康状态。