为什么样的睡姿最科学？

睡姿关系到睡眠的好坏，而大bu分人则喜huan仰卧，这是不正确的。仰卧虽然能放松全shen肌rou，使肺能最大范围地扩张，有利于睡眠时氧气的供给。但仰卧的缺点也是很明显的。仰卧时she2gen往往后坠，阻碍呼xi引起打酣。而且仰卧时双手容易压在xiong前，引起zuo噩梦。而俯卧又直接影响心脏的正常tiao动和肺的呼xi运动，胃chang也会产生不适gan。科学的睡姿是侧卧。